山東國(guó)康毛發(fā)微量元素檢測(cè)儀器提醒近些年，硒元素在健康養(yǎng)生行業(yè)受到重視，不少市民好奇心，硒元素到底是什么？能對(duì)身體健康帶來(lái)什么益處？

詳細(xì)介紹，硒元素是我們身體所必須的營(yíng)養(yǎng)元素之一。硒具備抗衰老、抗氧化性等作用，還能調(diào)節(jié)人體免疫力等，針對(duì)蛋白質(zhì)合成等也具有一定的功效。硒元素需要依賴外部攝取，身體無(wú)法生成。硒一般從食物中攝入就足以。海鮮和動(dòng)物肝臟是食物界里最豐富硒由來(lái)，肉類食品、五谷雜糧和乳制品也能提供一些硒。

山東國(guó)康毛發(fā)微量元素檢測(cè)儀器強(qiáng)調(diào)，盡管補(bǔ)硒很有可能具有一定的抗癌、抗氧化的作用，但需要有效攝取硒，超過(guò)建議使用量，長(zhǎng)期服，不但不能抗癌反倒有害健康。值得關(guān)注的是，身體缺不缺少硒元素必須詳盡的生化檢測(cè)來(lái)決定。若不能明確自己是否要補(bǔ)硒，需要做微量元素檢查。

山東國(guó)康毛發(fā)微量元素檢測(cè)儀器廠家表明，盲目補(bǔ)硒，把高硒食材作為營(yíng)養(yǎng)保健品來(lái)經(jīng)常食用會(huì)使身體處在高硒情況。主要表現(xiàn)為肌膚感覺(jué)神經(jīng)遲緩、四肢麻木、頭暈眼花、食欲不佳、掉發(fā)、指甲脫落、指甲變厚、疹子、臉色蒼白、胃腸紊亂、消化不好等不適。

山東國(guó)康毛發(fā)微量元素檢測(cè)儀器廠家提議，日常日常生活科學(xué)補(bǔ)硒要遵循“缺幾個(gè)補(bǔ)是多少”“定量分析填補(bǔ)”“堅(jiān)持正確的用法用量”“食療為主導(dǎo)，藥補(bǔ)輔助”的基本原則。營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)明確提出成年人每日強(qiáng)烈推薦補(bǔ)硒量50-250mg，最大不可超過(guò)400mg。但針對(duì)不同人群補(bǔ)硒量也有所不同，因此最好是執(zhí)行醫(yī)囑或是營(yíng)養(yǎng)師的強(qiáng)烈推薦選擇適合自己的食用量服食。

針對(duì)健康人，食材補(bǔ)硒是日常日常生活最常見(jiàn)和最主要的方式。通過(guò)對(duì)食品中含硒量測(cè)量數(shù)據(jù)信息，食品中含硒量次序由高到低分別為：動(dòng)物肝臟、海鮮產(chǎn)品、淡水魚(yú)、蛋、肉、蔬菜水果、新鮮水果。何艷強(qiáng)調(diào)，植物性食物的含硒量相比動(dòng)物性食物高，如各種海鮮產(chǎn)品、蛋白質(zhì)食物、尖肉等，因此建議以肉類食品為主導(dǎo)，加上適當(dāng)新鮮水果，如海菜、海帶絲、菌類、蒜頭、白菜、西紅柿等。蛋類食品之中含有一定量的硒，例如生雞蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋和雞蛋等。谷類有麥子胚粉、棒子面、大豆等。

山東國(guó)康毛發(fā)微量元素檢測(cè)儀器提示假如食療無(wú)法滿足日常的補(bǔ)硒要求，就需要服食硒劑來(lái)強(qiáng)化補(bǔ)硒。挑選硒營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑時(shí)，可綜合性安全系數(shù)、吸收能力、營(yíng)養(yǎng)缺乏癥3大領(lǐng)域進(jìn)行考慮。她建議，當(dāng)選購(gòu)補(bǔ)硒產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)選用準(zhǔn)字號(hào)的，有權(quán)威性保證的、質(zhì)量好的或是靠譜商城系統(tǒng)直接購(gòu)買(mǎi)。